Curso de Treinamento Funcional

Você verá como fazer o treino funcional apenas com o corpo e também com equipamentos para intensificar os exercícios, aprenderá como planejar um treino, como escolher o local ideal para treinar, exercícios unilaterais e muito mais. Quem gosta desse curso também gosta do Curso de Defesa Pessoal,, Introdução a Musculação, e Atividade Física no Envelhecimento: Seleção de Exercícios,.

Sobre a carga horária:
O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.

Grade Curricular / Tópicos

Conteúdo Programático do Curso
O que é treinamento funcional?
Como fazer o treinamento funcional?
Onde posso treinar?
Escolha um local
Exercícios só com o corpo
Quanto e quando fazer?
Mais carga
Mais intensidade
Mais dinâmica
Como planejar o treino?
Como vencer a preguiça?
Estou evoluindo?
Aquecimento
Tipos de treino
Alongamento
O que tem em casa?
Elásticos e bola
Mais equipamentos
Para as pernas
Tronco e braços
Corpo todo
O que é o core?
Exercícios básicos
Exercícios isométricos
Considerações gerais sobre a bola
Por que a bola?
Bola e o equilíbrio
O que é sobrecarga?
O que usar para sobrecarga?
Vou ficar “grande”?
O que é mobilidade?
Por que a mobilidade é importante?
Exercícios de mobilidade
Por que trabalhar unilateral?
Exercícios unilaterais
Quando fazer exercício unilateral?
Dá para fazer o treino na academia?
Quais exercícios fazer na academia?
Dicas gerais
Professor

Professor(a): Thiago Alves

Thiago Luiz Dantas Alves é atleta e praticante do treinamento funcional, formado em educação física, trabalha como personal trainer e professor de educação física.

Avaliação e Certificado

Ao término do curso online, você pode emitir gratuitamente o seu certificado digital com número de autenticidade ou solicitar a via especial impressa pagando o custo de confecção e frete. No verso do certificado consta todo o cronograma, carimbo de CNPJ e a assinatura eletrônica do diretor da instituição de ensino, cumprindo todas as diretrizes da Lei nº 9.394 (Diretrizes e Bases da Educação Nacional) para cursos livres de qualificação profissional.

Este Curso

  • Carga Horária: 80 horas
  • Animações e Atividades
  • Acompanhamento Pedagógico
  • Certificado Digital Incluso
  • Acesso 100% online
Por Apenas 6x de R$ 4,83
R$ 29,00
Pagamento único (Acesso Vitalício)
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